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Si je peux vous aider??

 
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Full Beauty Nails
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MessagePosté le: Lun 15 Aoû - 21:56 (2011)    Sujet du message: Si je peux vous aider?? Répondre en citant

Alors les filles ,voici une fiche à me remplir si vous avez envie d'un petit plan alimentaire pour perdre vos kilos superflus.
vous la remplissez et me l'envoyez par  MP.

Ensemble,on va y arriver

Nom et prénom
 

 Adresse : 
 

Tel :
 

Adresse mail :
 

Date de naissance :
 

Taille :
 

Problèmes de santé: 

 

Médicaments :
 

Allergies alimentaire :
 

Régime déjà suivi et perte de poids :
 

Aliments que vous ne mangez pas :
 


Aliments que vous préférez :
 

Comment mangez vous sur une journée la plupart du temps :
 

Déjeuner :

Collation :

Midi :
 

Collation :

Souper :
 

Collation 

Boissons :
 
Poids actuel:
                                                    
                                                           
Poids voulu :
 

Combien de kilos voudriez-vous perdre sur un mois :
 

 

 

 


_________________
Steph
www.fullbeautynails.be


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MessagePosté le: Lun 15 Aoû - 21:56 (2011)    Sujet du message: Publicité

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vanouche


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MessagePosté le: Mer 24 Aoû - 20:51 (2011)    Sujet du message: Si je peux vous aider?? Répondre en citant

booten vanessa 


rue mont du berger 9  6041 gosselies


bootenvanessa@brutele.be
née le 13/08/1973
taille 1m70 aucun soucis de santé,aucun médicament,aucune allergie.
dejà suivi la soupe au choux perdu 5/6 kg je sais plus 
scarsdall perdu 25kg(tres bien fonctionné mais je sais plus trop voir le poulet en peinture lol)
aliments que je mange pas : abats,gibier,cheval,cote de porc,rotis,poissons pas trop
que je préfère : les pates,le riz,l ebly,saucisses,haché,pain de viande,boulette, ce genre de chose.


quand je travaille


déjeuner a 4h 2/3 cracottes confiture allégées  ou 1 tartines jamais pain blanc!
              a  9h30  un yaourt 0% ou un danio citron ou 1 fromage grec danone 
              a 12h rien car je fini travailler et le temps faire course et aller crèche chercher bb et école chercher plus grand pas le temps de rentrer
               a 17 souper viande  légumes (frites très rare 1/2 fois par mois et encore)
boisson eau ou coca light ou orangeade light 


si trop faim en attendant souper j essaye de manger un fruit ou un yaourt 


poids actuelle (du a grossesse et tjs poids a perdre 67kg)
poids désiré 62 max 
en 1mois j aimerais au moins perdre 2/3 kg !!! 
voilà j espère avoir rien oublié 



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Full Beauty Nails
Administrateur

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Localisation: Soignies
Féminin Balance (23sep-22oct) 虎 Tigre
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MessagePosté le: Mer 24 Aoû - 21:18 (2011)    Sujet du message: Si je peux vous aider?? Répondre en citant

veus tu bien passer par la présentation pour qu'on puisse te connaître un peu plus
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Steph
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sarah666
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MessagePosté le: Mar 30 Aoû - 07:10 (2011)    Sujet du message: Si je peux vous aider?? Répondre en citant

edit supp

Dernière édition par sarah666 le Mar 27 Sep - 19:04 (2011); édité 1 fois
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NoRa
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MessagePosté le: Dim 11 Sep - 22:53 (2011)    Sujet du message: Si je peux vous aider?? Répondre en citant

Nom et prénom
 Natiq Nora

 Adresse :  
 rue ergot 71 
7110 Strépy-Bracquegnies
Tel :
 0498/070243

Adresse mail :
 nora_nat5@hotmail.com

Date de naissance : 
 14/03/1980

Taille :
 1m63

Problèmes de santé: 
problème d'estomac,hernie hiatale dont j'ai été opérée en janvier 2006
 

Médicaments :
 aucun

Allergies alimentaire :
aucune 

Régime déjà suivi et perte de poids :
j'ai du suivre un régime après mon opération et perdue 6kg

Aliments que vous ne mangez pas :
 choux,lentille,champignon,haricot blanc,poid chiche,du porc


Aliments que vous préférez :
 frites,pâtes,lasagne,couscous, tajine

Comment mangez vous sur une journée la plupart du temps :
 je déjeune le matin et puis je grignote jusqu'au soir où je soupe

Déjeuner : 
café et tartine au nutella ou quelque fois du kelloks au lait
Collation :
un granny au fruit des bois ou un petit chocolat
Midi : 
 ça dépend une semaine sur deux je mange pas le midi comme je fait les pauses pas facile sinon c'est varié mais plus souvent soupe ou salade tomate mozzarella 

Collation : 
granny ou yaourt et kiwi
Souper : 
 poisson avec du riz ou pâte, ou steack de veau avec frite salade,lasagne,pâte,pizza ça dépend

Collation 
fruit ou yaourt
Boissons :
 coca,un peu d'eau ou jus d'orange
Poids actuel:
 70kg :-(                                                   
                                                            
Poids voulu : 
 59kg :-)

Combien de kilos voudriez-vous perdre sur un mois :
 au moins 10kg

 


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